מה עושים כשהילד שלך מצמצם באוכל?

מעגל הצמצום של האכילה קורה כשהילדים שלנו פתאום (ולרוב גם ללא שום סיבה הגיונית) מפסיקים לאכול משהו, ואחריו עוד אחד ועוד אחד.

אתם יכולים להגיש להם ספגטי בולונז (שהם אוכלים ברציפות מגיל 3) ויום אחד בהיר, ללא שום סיבה תקבלו תגובת איכס, לא בא לי, אני לא אוכלת את זה.

אם תחפשו כאן הגיון – "אבל למה? מה לא בסדר? הנה אני אוכלת וזה ממש יאמי", "אתה ממש אוהב את זה, לא שיניתי כלום במתכון" – סביר שלא תמצאו שום הגיון.

איך מתחיל מעגל הצמצום

מה שקורה בדרך כלל זה שננסה להגיש את אותו ספגטי בולונז למחרת שוב (אולי אפילו להקפיא ולשלוף אותו עוד כמה ימים 🙂), הילדים יתעקשו שהם לא אוכלים את זה, הילדים פשוט "ננעלים" על ההחלטה החדשה. ואז נזרוק את כל מה שנשאר בסיר לפח, ונגיע למסקנה שאין מה להכין יותר ספגטי בולונז, חבל על המאמץ ופשוט נפסיק להכין אותו.

כך בדיוק מתחיל מעגל הצמצום. כשאנחנו מיישרים קו עם הילדים, מחפשים את הדרך הכי קלה ונטולת מאבקים (שניצל כל יום…).

הדרך הזו מובילה לא רק לילד מצומצם בבחירות אלא גם לצמצום באפשרויות לבחור מהן על השולחן.

אז מה עושים?

הטיפ הזה מתייחס לא למה שצמצמו כבר, אלא יעזור לכם למנוע את הדבר הבא.

כשהילד פתאום מכריז על משהו שהוא אוהב כאיכס ואני לא רוצה את זה יותר, התגובה הראשונית שלכם ממש חשובה. תתייחסו לזה כאל אירוע נקודתי. תוסיפו לכם בראש את המילה "עכשיו".

השפה של הילדים יכולה להיות בוטה ומעצבנת, אבל אל תיפלו לשם. תתייחסו אל הסיטואציה כאילו הילד אמר לכם "לא בא לי לאכול ספגטי בולונז עכשיו", ותפתרו אותה בצורה חיובית או עניינית.

גם לנו כמבוגרים לפעמים לא בא על אוכל מסוים עכשיו. וזה בסדר.

דבר ראשון – אל תכנסו לוויכוח הגיוני עם הילדים, כי לא בטוח שיש כאן החלטה הגיונית. הם לא רוצים את הספגטי בולונז עכשיו (ולא ממש חשוב מה הסיבה). הפתרון הוא למצוא משהו אחר (פשוט) כתחליף. אל תצאו מגדרכם ותתחילו להפשיר שניצלים, תנו אופציה קלה אפשרית.

התייחסות עניינית כזאת, במקום מסע של שכנועים, תרגיע מיידית את המתח.

שימו לב, שהתעקשות שלנו רק יוצרת יותר התנגדות מצידם, וסיטואציה שהייתה יכולה להסתיים כחוסר חשק נקודתי למאכל מסוים ומ"לא בא לי לאכול את זה עכשיו" תופחת ומתנפחת למאבק כוחות שבו בסופו של דבר תמיד הילדים ינצחו, כי בתכלס זו החלטה שלהם.

כשאנחנו מגיעים למקום של מלחמה, הסיטואציה כבר לא נקודתית, ומתקבעת בזיכרון, והופכת את הצמצום לעובדה בשטח.

הילד שלכם נמצא במעגל צמצום עכשיו? מכירים את המסע בקופסה?

גלית שרף זיתוני 🍅❤️