ילד בררן בארוחות משפחתיות: שלושה דברים שמקלים על הערב

אי אפשר לצאת איתו לארוחות משפחתיות.

המשפט הזה חוזר שוב ושוב כשאני מדברת עם הורים לילדים בררנים בתחילת התהליך.
"אם אני לא אביא איתי קופסה, הוא פשוט לא יאכל. כלום."

גם אם זה במשפחה הכי קרובה

אצל אחותך

או אצל סבא וסבתא…

ובמקום להתארח בסבבה (כי מגיע לכם!)
אתם מרגישים שאתם מתכוננים למבצע.

אז אתם מתקשרים מראש לשאול מה יש לאכול (בטוח שהשניצלים מספיק דקים?)

בודקים אם תהיה חלה בלי שומשום (כי מספיק גרגר אחד קטן להרחיק אותה מהשולחן)

מבשלים פסטה בלי כלום כי "הוא לא אוהב את של סבתא, היא רכה מדי."

שמים בתיק מעדן, ליתר ביטחון.

ואם אתם לא עושים את כל זה?

אתם כבר יודעים מראש מה יקרה:

הוא לא ימצא מה לאכול

היא תהיה רעבה, עצבנית וכל דבר יקפיץ אותה.

אולי אפילו לא יתקרב בכלל לשולחן.

ואתם?

תתבאסו,

תדאגו לילד שלכם

תרגישו מתח,

מבוכה,

תבקשו שלא יעירו כלום,

אבל לא תוכלו לעצור את כל המבטים המעצבנים האלה

מה הם חושבים, שאתם לא מודעים לבעיה?

וזה קורה שוב ושוב עד שיום אחד אתם שמים לב:

"אני מעדיפה להישאר בבית פשוט אין לי כוח לזה."

שלושה דברים שיכולים להקל על הסיפור הזה

1. תנו לו לאכול לפני שאתם יוצאים מהבית

לפעמים הדבר הכי פשוט הוא גם הכי מרגיע.

אם אתם יודעים שהוא מגיע רעב, מתוח או חסר סבלנות,

והסיטואציה מאוד מציפה וקשה לו.

שיאכל ארוחת ערב מוקדמת.

נכון, זה לא פותר הכל, אבל זה מנמיך להבות.

ושקט בזירה הזו יעזור לכם לעבור ערב הרבה יותר קליל.

2. תנו לקופסה מקום במרכז השולחן

זה טיפ מעולה של עדי רסולי, הדיאטנית של המסע בקופסה.

כשאתם מביאים איתכם קופסה עם האוכל שלו,

תניחו אותה במרכז השולחן

גם אם זו רק פסטה פשוטה או אורז שאתם יודעים שהוא אוהב,

או חלה שהיא בלי פרג ובלי שומשום…

תנו לאוכל שלו מקום אמיתי בשולחן.

זה מקטין את תחושת החריגות שלו, מחזק שייכות,

משדר לשאר השולחן: שהוא חלק,

ויקטין את הסיכוי שהוא יטייל במקום לשבת איתכם.

3. הסוד הקטן שלכם

מראש תגידו לילד שלכם,

שאתם יודעים שקשה לו כשאוכלים ארוחת שישי מחוץ לבית.
ויש לכם רעיון שיהיה הסוד הקטן שלכם.

כבר ברגע הזה אתם יוצרים סקרנות,

הסוד הקטן הוא שרגע לפני שכולם מתיישבים,

אתם הולכים יחד לשולחן. ובוחרים מקום לשבת.

אולי רחוק מהדגים ומהתבשילים עם הריח החזק

אולי ליד החלה. או הפסטה שהבאתם מהבית.

תארגנו פינה רגועה,

תזיזו בעדינות דברים שעלולים להציף אותו.

ואם הוא רוצה, שבו לידו.

זה הסוד הקטן שלכם
רגע שהוא יודע שאתם רואים אותו.

לפעמים זה מה שעושה את כל ההבדל.

אם מאבקי הכוח סביב האוכל מוכרים לכם גם מהבית, כתבתי על זה כאן: מאבקי כוח סביב האוכל

ואם הקופסה הזאת נוסעת איתכם כבר חודשים

שלושת הדברים למעלה עוזרים לערב אחד.

אם אתם רוצים להתחיל להוריד את הקופסה מהתיק, בנינו בשביל זה תוכנית קצרה: ארבעה צעדים, תשעה שיעורים קצרים, שלושים וארבע דקות בסך הכל, וארבעה דפי עבודה להורדה

היא נקראת די לסחוב קופסאות, ועולה 87 ₪

גלית שרף זיתוני 🍅❤️