הילד שלך אוכל רק ג'אנק פוד?

🍟על פי ויקיפדיה ג'אנק פוד הוא: מזון בעל ערך תזונתי נמוך ולעיתים קרובות אף עתיר בשומנים, בסוכרים, במלחים ובקלוריות.🍟

בעולם הילדים הבררנים בדר"כ אנחנו פוגשות שני ביטויים למשיכה לג'אנק פוד:

1. ילד שאוכל כמעט רק ג'אנק פוד (חטיפים/ממתקים/מקדונלדס/קטשופ/מיצים ממותקים) מה שלא ג'אנק לא יכנס לפה שלו.

2. ילד שבררן גם בג'אנק פוד ולא מוכן לאכול לדוגמה המבורגר ואפילו לא פיצה.

בשני המקרים הילדים בוחרים לאכול אוכל עם טעם "בטוח" שהם מכירים והוא לא משתנה (לעומת האוכל המבושל) ואוכל שנותן אנרגיה מהירה ונטולת ערכים תזונתיים.

🍟🍟🍟

הרבה פעמים הורים שואלים אותי האם בתוכנית "המסע בקופסה" הם יצטרכו לאסור על הילדים שלהם לאכול חטיפים וג'אנק.

אז התשובה היא לא.

🍟 קודם כל, במסע בקופסה אנחנו לא מדברים על "לא" ומה "אסור" אלא "מה כן" ומה כדאי

🍟חוץ מזה, את המסע הזה הילדים מובילים, הם אלו שבתמיכתנו בוחרים מה לטעום ומה להתמיד ולאכול.

🍟ועוד דבר, זה קורה מעצמו, בכל מסע אני שומעת משפטים כמו:

"הוא בחר להפסיק לאכול קטשופ"

"היא מוכנה לשתות רק מים, הויטמינצ'יק נשאר בלי שימוש"

"פעם הוא היה מנשנש כל היום במבה ועכשיו הוא לא מבקש ממני בכלל"

כי במסע בקופסה קורים שלושה דברים שמביאים להפחתה של אכילת ג'אנק פוד:

1. הילדים מבינים בעצמם מה טוב לגוף שלהם ומה לא, ובוחרים לתת לגוף את חומרי הבנייה הטובים עבורו.

2. הם שבעים יותר. כשהם אוכלים מגוון ועשיר יותר חלה ירידה בצורך באכילת מזון ריק מערך.

3. אתם תלמדו לשים גבולות בצורה ברורה ובלי דרמות

גלית שרף זיתוני 🍅❤️